Осторожно, гололед! Как избежать травм

Гололед - это серьезная опасность для пешеходов и водителей. Для того, чтобы избежать травм, нужно соблюдать несколько правил.

Носите обувь с протектором, который обеспечивает хорошее сцепление с ледяной поверхностью.

Избегайте быстрой ходьбы на льду, держитесь за перила, если есть такая возможность.

Используйте трости или другие поддерживающие предметы для устойчивости.

При ходьбе на гололеде важно сохранять равновесие. Для этого следует наступать на всю подошву и слегка согнуть ноги в коленях, а также носить легкую сумку или сумку на колесиках, чтобы освободить руки.

В случае падения на гололеде, рекомендуется постараться снизить высоту падения собственного роста, присев или падая на бок, чтобы снизить риск получения серьезных травм.

Если вы водитель, снизьте скорость движения и держитесь подальше от других машин.

Оставайтесь на освещенных улицах и площадках.

Будьте особенно внимательны на мостах и подъездах к зданиям, так как там лед образуется быстрее.

Следуя этим простым правилам, вы сможете избежать травм и оставаться в безопасности на ледяных дорожках.

Давайте рассмотрим, как необходимо себя вести пешеходам, чтобы максимально обезопасить себя от неприятных сюрпризов.

Собираясь выходить из дома спланируйте свое время так, чтобы никуда не спешить. Подберите удобную обувь, по возможности плотно фиксирующую ногу в щиколотке. Никаких высоких каблуков – из-за них афоризм «Красота требует жертв» может стать буквальным. Еще лучше, если вы заранее приобрели в спортивных или туристических магазинах специализированные насадки на обувь – поверьте, по цене они доступны каждому, а в сравнении со стоимостью лечения политравмы это вообще копейки.

Идите, концентрируясь на своей ходьбе. Не думайте о чем-либо другом т. к. Ваша основная задача сейчас – идти правильно: внимательно смотря под ноги и максимально обходя опасные места (по земле, грязи, снегу – главное не по льду). Избегайте, где можно, пологих спусков и подъемов. Перемещаясь по уличным лестницам идите чуть боком, ставя ногу параллельно ступеням.

Если обойти лед нет возможности – передвигайтесь медленно и осторожно, скользящими плавными движениями, слегка расслабив ноги в коленях. Старайтесь минимально отрывать подошву от поверхности.

Руки должны быть свободны – ни в коем случае не держите их в карманах, так же старайтесь избегать тяжелых сумок на длинных ручках – это увеличивает вероятность падения.

На проезжей части не спешите: осмотритесь, что машины достаточно далеко или полностью остановились, пропуская Вас (помните, в такую погоду тормозной путь вырастает в разы).

Если Вы поскользнулись и чувствуете, что падаете, старайтесь резко присесть чтоб уменьшить высоту падения.

Если Вы все же упали, то вставайте аккуратно – лучше встать на четвереньки и потом плавно подняться, чем снова упасть. Оцените свое состояние – если ощущаете резкую боль, головокружение или другие опасные симптомы – обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

Помните – осторожность в данном случае это лучшая профилактика!

Здоровья и безопасного перемещения Вам и вашим близким!